Atleti a maggior rischio di problemi ai piedi

Atleti a maggior rischio di problemi ai piedi

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Circa un quarto di tutte le ossa del corpo umano si trovano nei piedi. Quando queste ossa sono fuori allineamento, lo è anche il resto del corpo. Mentre il 75 percento della popolazione può avere problemi ai piedi, di solito non è una questione genetica. La maggior parte dei problemi ai piedi è causata dalla negligenza e dalla mancanza di consapevolezza delle cure adeguate, comprese le scarpe inadatte.

I tuoi piedi rispecchiano la tua salute generale. Condizioni come l’artrite, il diabete, i disturbi del sistema nervoso e circolatorio possono mostrare i loro sintomi iniziali nei piedi, quindi i disturbi del piede possono essere il primo segno di problemi medici più gravi.

Il miglior esercizio per i tuoi piedi? A piedi. Contribuisce inoltre alla salute generale migliorando la circolazione, contribuendo al controllo del peso e promuovendo il benessere a 360 gradi.

Un numero di problemi generali del piede può essere causato da un’attività fisica intensa, tra cui:

Affaticamento dell’arcata / dolore – Spesso il risultato di una condizione comune chiamata fascite plantare. La fascia plantare è un’ampia fascia di tessuto fibroso situata lungo la superficie inferiore del piede che corre dal tallone all’avampiede. Un eccessivo stiramento della fascia plantare lontano dal tallone – di solito il risultato di piedi piatti – può portare a dolore nelle zone del tallone e dell’arco. I trattamenti consigliati comprendono suole antiurto nelle scarpe da allenamento e plantari rimovibili.

Piede d’atleta – Un’infezione fungina che causa la pelle rossa, secca e squamosa, talvolta accompagnata da dolore o prurito. Il piede dell’atleta è spesso contratto in docce, palestre, spogliatoi, spogliatoi in piscina o in altre zone calde e umide dove i funghi possono prosperare. Le misure preventive comprendono il lavaggio giornaliero dei piedi seguito da un’asciugatura completa e l’uso di scarpe e calze asciutte e arieggiate. I trattamenti comprendono farmaci da prescrizione, sia per uso topico che orale.

Fungo dell’unghia del piede: noto come onicomicosi, può essere raccolto in aree umide come palestre pubbliche, docce o piscine. Gli atleti e le persone che indossano scarpe aderenti o calze che causano traumi alle dita dei piedi o impediscono ai piedi di asciugarsi sono a maggior rischio. È difficile da trattare, quindi la cosa migliore da fare è evitarlo indossando scarpe o sandali protettivi nelle docce pubbliche o nelle aree piscina e non prendendo in prestito scarpe, calze o asciugamani di altre persone.

La salute del piede è importante

Quando si tratta di piedi dolorosi, ciò che sembra essere minore può trasformarsi in un problema serio se non trattato. Cerca un podologo se noti:

• Blister, calli o ispessimento della pelle sul piede

• Urti sulle dita dei piedi

• Pelare la pelle sui talloni, sui lati dei piedi o tra le dita dei piedi

• Qualsiasi ferita o dolore che resiste alla guarigione

• Unghie tozze spesse, fragili, scolorite o sfaldate

• verruche

I piedi sono suscettibili alle infezioni fungine che possono provocare prurito e bruciore. Le infezioni fungine sotto le unghie dei piedi possono far camminare, stare in piedi e indossare scarpe miseramente dolorose. Contatta un podologo se soffri di unghie fragili o pelle secca e vuoi che i tuoi piedi sembrino e migliorino.

10 passi per i piedi sani

Per mantenere i piedi sani e comodi, segui questi semplici consigli:

• Vedi il tuo podologo e segui le sue indicazioni.

• Indossare scarpe adeguate.

• Mantenere i piedi freschi e asciutti.

• Lavare e asciugare accuratamente i piedi ogni giorno, anche tra le dita dei piedi.

• Evitare di indossare le stesse scarpe per due giorni di seguito.

• Indossare sempre scarpe nelle aree pubbliche, comprese camere d’albergo e centri benessere, per evitare di contrarre un’infezione.

• Disinfettare regolarmente le scarpe con uno spray disinfettante.

• Tagliare le unghie dei piedi diritte.

• Utilizzare strumenti per pedicure sterili.

• Dolori ai piedi, prurito o brutte unghie non dovrebbero mai essere ignorati.

I tuoi piedi sentono l’impatto di una tremenda pressione ad ogni passo. Se ciò ti causa disagio, non dare per scontato che non sia importante: visita un podologo.

Indossare scarpe o sandali protettivi nelle aree pubbliche può aiutare a prevenire alcuni problemi ai piedi.

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